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心と体

2012年11月10日 (土)

この頃・・

やっと朝 ココに来れた

久しぶりの更新・・

しばらく睡眠時間の調整がとれず

仕事に行く前に2度寝していた

それでも車を運転する時はこたえる・・

今朝はやっと体が楽になった

ほんのわずかな休憩

ただ5分でいい

この頭と体には今日も仕事をしてもらわなくては。

明日も明後日も。。

冬に向かう心の準備かも。。

昨日はちょっとマッサージをしてもらった

その指から彼女の心の声が聞こえるようだった

「あなたが楽になるなら私も心が楽になるんだよ」って・・

疲れた時は偽りのない言葉が出てくるのかもしれないね。。

私もココに言葉を出してみて少し楽になったみたい。。

2012年9月28日 (金)

9月は眠い・・

この9月という季節は ともかく眠い・・

文句なしに眠い・・

また 夏の暑い時と違って

食べても食べても太らない・・

これはどういう体の変化なのだろう


この9月という季節は

季節の変わりめは

ここを乗りきらなくては

本当の秋が来ない・・


自分に問う

眠いから何なん?

目の前の仕事をやるしかない・・

コーヒーやガムでごまかしても

眠いものは眠い

眠ることが許されれば寝よう

でも今はこの季節と向き合うしかないのだ


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2012年7月15日 (日)

夏本番を前に

最近の暑さと湿気で体が言うことをきかない

家にいればそれでよくても

仕事となれば 言うこときかんなんて言ってられない

汗だくになってマメに水分補給はしているものの

気づけばトイレにもろくすっぽ行けてない

当然 「ヤバッ」ということになるわけで・・

夏本番を前に

睡眠、栄養などいろんなことを考えていかんなんわけで・・

年齢からくるものはおいといて

体重500グラム増えれば、それによる負荷は増えるので

体重管理もしてかんなんわけで・・

だからなんだっちゅうねんと自分にツッコミを入れたくなる

そこで 最近ハマっているお茶を紹介したい


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このごぼう茶

手作りすればよいのだけど、たまたまマーケットで見つけたもの

これが結構飲みやすい

食物繊維、抗酸化作用にすぐれ、なかなかよいであります

2012年5月25日 (金)

一歩一歩・・

最近 膝の調子がよくない・・

痛いけれども動くしかない・・

今までできていたことの2分の1でもできればいい・・

そう思おう

ゆっくりゆっくりと

一歩一歩確実に・・

一歩一歩 歩いていければいい・・

私の速度に合わせてくれるかな。。

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2012年5月 2日 (水)

ストレッチ

おはようございます

今朝は曇り空ですが寝起きがよかったのか妙にスッキリしています

昨晩 寝しなにストレッチを10分ほどしたせいかな?

朝は見事にくびれたウエストをイメージしながら歩く歩く・・

実は昨日 整体2回目・・

いろんな所をグルグルされて整体院を出た時には

もうめまいがしそうなほどフラフラ~

ちっとも大丈夫じゃない

でもでもあとはスッキリ

いつもは寝るまでアレしてコレしてって忙しいのですが

やっと自分なりにストレッチ時間を作って寝れました


寝しなストレッチ & くびれイメージトレーニング

なんで今までやってなかったんだろう・・

ストレッチ次第で歪みも矯正されるかもしれない・・


これ癖になりそうです

2012年4月26日 (木)

初めて・・

おはようございます

今日はあまり天気が良くならないのかな

小雨が降っています・・

何気なく見ていた菜の花も

だいぶ伸びてきましたね

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私事でありますが

最近 初めて整体院に行ってきました

以前からの怪我の影響で

姿勢に歪みがあるのが気になって

通う事となりました

施術してもらった当日はなんか違和感があり

2日目の今朝は30分は体からギシギシ音がしそうでした

動いているうちにやっとやっとストレッチ完了

良い方に向かっているんでしょうけど

しばらくは毎日体が変わっていくんだろうなあ

これも美人?を維持するためには必要なんかなあ~(*^_^*)

あまり詳しくないので経験されている方おられましたら

コメいただけたらありがたいですが・・

2012年4月 6日 (金)

穏やかな朝

星も月も出ていない

風もない

こんな穏やかな朝は久しぶり・・

なんて優しいんだろう

なんて奥深く包んでくれるのだろう

まだ朝とはいえないモノトーンの静寂・・

会いたかったこの世界の私・・

どうかこのままここにいさせて

どうかこのまま明るくならないでいて

今 ・・氏は危篤・・

しもうていかれる人へ ひっそりと思いを寄せる・・

そんな日はなんて穏やかなのだろう

今日はおくりびとになるのか・・

穏やかな朝・・

今日はこんな朝がありがたい・・


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2012年4月 3日 (火)

今日も生きてる

風の強い朝

携帯メールが入ったと思ったら

暴風警報・・

ちょっと安心・・

時折入るメールが気になる・・

最近 日に日に弱ってきた・・氏

いつもうるさいほど聞いていた声が聞こえない・・

今日は仕事休みだけどやはり気になる・・

・・氏 今日も生きてるか

もう一度聞きたい

「うちに帰りて~よ~」

「あんぱんが食べて~よ~」

何気ないそんな言葉がそれぞれの心に訴えかける・・

家族はもちろん

家族でない私も

遠くない「その日」を迎えるだろう

その日のために

今日も生きてる・・氏の言葉 伝えたい・・

「うちに帰りて~よ~」

「あんぱんが食べて~よ~」

その言葉の深さを考える


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2012年4月 2日 (月)

朝露

おはようございます

私は朝は好きだけれども 

そんなに強いわけではないです

昨日は遅くに更新し眠いです

最近では所々 えっ?と思うような体の声・・

え~ 仕方がないです

認めて受け入れていかなければと思うんですけど

やっぱり元気でいたいです

私・・・

空に広がる星をみてたら

元気出せと言ってます

それでもどうにもなんない時もあるよ・・

これだけ朝のパワーもらってるのに

元気になれない時もあるよ

もっともっと気持ちは

与えたいのに・・

伝えていきたいのに・・

そんな時

きらめく朝露が・・

ただ あるだけで与え続ける朝露・・

今日も私 頑張れそうです・・

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2012年3月18日 (日)

おはようございます。

今日は雨ですね

寝不足と肩こりで

ちょっと体が痛いです

って・・

そばにあったリラックマちゃんでも・・

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今日もオシゴトです

頑張ってきます

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